DICAS DE CONSUMO SUSTENTÁVEL

· Devolva aos feirantes as embalagens como vidros, caixa de ovos, etc. Você recicla, reutiliza e ainda ganha um desconto na nova compra;

· Evite levar muitas sacolas plásticas para casa. Prefira usar um carrinho ou uma sacola adequada para as compras;

 

DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

· A diversificação de alimentos é o ponto principal. Além de consumir os diferentes nutrientes possibilita diminuir riscos de contaminações, exercita a criatividade visual e acrescenta novos sabores;

· A hora das refeições deve ser a mais agradável possível. As preocupações e discussões tensas não devem ter lugar à mesa e sim um espírito de alegria e gratidão*. Assim, a digestão será melhor. Seja adepto do "slow food" !

· Sempre que puder, evite os alimentos industrializados e embutidos. A quantidade de corantes e conservantes artificiais é exagerada;

· A criança aprende a comer e a pensar sobre os alimentos por meio da experiência e do exemplo dos pais e outros adultos. Hábitos alimentares aprendidos quando criança ditarão em grande parte o que se comerá na vida adulta*;

· Cozinhar é mais do que um simples preparo de alimentos, é um momento de doação e de muito carinho;*

· Movimente-se, seja ativo, isso lhe fará bem;

· Pese-se pelo menos uma vez por mês. Se você está dentro do seu peso recomendado e não tem mudanças bruscas de peso durante um longo período, é um bom sinal de saúde;

*Informações do Sítio Terra Boa